Relaxation Et Méditation

Livres pour enfants

Voici une petit sélection de livre pour enfants pour les aider à se relaxer et même tenter leur premiers pas dans la méditation.

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P1170278Livre avec CD audio dès 5 ans, 
Je découvre la méditation, 
Sophie Raynal, 
Nathan, 13,90 euros
note_5

Présentation de ce livre pour enfants : Lors d’un voyage au Japon, Jeanne rencontre un petit homme sage, qui lui propose de lui faire découvrir les bienfaits de la méditation. Au fil des pages et des exercices, l’enfant apprend sereinement à accueillir ses émotions, à développer sa capacité d’attention et de concentration. 

Mon avis : Voici un très joli livre pour apprendre aux enfants à accueillir leurs émotions et à développer leur attention.

Dans ce livre, nous accompagnons Jeanne et le petit homme sage au Japon. Ensemble, ils découvrent les bienfaits de la méditation. Au fil des pages, les enfants vont découvrir des petits exercices afin de les aider au quotidien à se concentrer, à se relaxer, ainsi qu’à développer leur capacité d’attention. Ce livre est accompagné également d’un CD audio.

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J’ai beaucoup aimé ce livre tout d’abord car il se passe au Japon. Vous le savez tous, je pense, j’adore ce pays ses traditions et ses coutumes. Je trouve que pour faire un livre sur la méditation, le Japon est un pays tout à fait adapté. On est ici loin des grandes villes bien évidement. Nous sommes au plus proche de la nature et de ses bienfaits.

J’ai également beaucoup aimé la construction de ce livre qui se fait sous la forme d’une discussion entre Jeanne et l’homme sage. Cela donne beaucoup plus de crédibilité, et je pense que beaucoup d’enfants pourront se reconnaitre dans le petit personnage de Jeanne.

Le CD audio est là pour compléter ce livre avec des petits exercices simples et agréables à faire.

De plus, les illustrations sont très sympas également. Je les ai beaucoup aimé.

Je vous recommande ce livre pour guider vos enfants sur les premiers pas de la méditation. 

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P1170280Guide pour adultes, 
50 activités de méditation pour toute la famille, 
Marine Locatelli, Catherine Lannoy, 
Nathan, 9,90 euros
note_5

Présentation de ce livre : Un guide pour aider les parents et les enfants dès 3 ans à faire face à l’agitation, aux débordements émotionnels et bien vivre l’instant présent.
La méditation et la pleine conscience : des outils simples et efficaces pour : se concentrer pour mieux apprendre, apprécier l’instant présent, bien vivre avec les autres, prendre soin de soi, se relaxer, accueillir et reconnaître ses émotions, apprendre à se calmer, éduquer à la compassion, contempler le monde, respirer en pleine nature … 

Mon avis : Voici un petit guide familial qui a pour but d’aider parents et enfants dès 3 ans à gérer les conflits et retrouver le calme au sein de la famille, mais aussi le calme intérieur de chacun.

Ce livre se découpe en plusieurs parties : Apprécier l’instant présent, Prendre soin de soi, se relaxer, Être curieux de tout, Partager le bonheur, Nourrir la bienveillance, éduquer à la compassion, et Respirer en pleine nature. A l’intérieur de ces parties, vous y retrouverez des petites activités très simples à faire en famille ou seul, parfois afin de retrouver l’équilibre de votre famille.
On remarque bien ici que c’est au travers de petites activités très simples, qui ne demandent ni argent ni efforts particuliers, que l’on peut retrouver l’équilibre qui apportera joie et bonheur à toute la famille.

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Ce livre est bon à posséder dans sa bibliothèque et le feuilleter régulièrement. Il vous donnera plein d’idées très simple auxquelles on ne pense pas forcément lorsque les nerfs lâchent. Alors, avant d’en arriver là, respirer et profiter de moments simples en famille.

C’est un livre très agréable à parcourir. Il y a une activité par double page. Celles-ci sont bien aéré et vraiment on s’y réfère avec plaisir !

Je vous recommande ce chouette petits livres pour retrouver l’équilibre et les bonheurs simple au sein de votre famille. 

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P1170282Livre pour enfants dès 3 ans, 
Le livre de petite gym le + facile du monde, 
Hachette enfants, Simplissime, 6,95 euros
note_4

Présentation de ce livre : Plus de 30 exercices compris en un coup d’oeil, à faire tout en s’amusant !

Mon avis : Vous connaissez certainement la collection Simplissime. Celle-ci est très riche en thèmes : cuisine, sciences, yoga, dessins, … Il y en a pout tout les goûts. Aujourd’hui, je vous présente le titre consacré à la gym pour les enfants.

Parfois, on a du mal à canaliser les enfants. Parfois les journées sont longues, il pleut, on ne peut pas sortir, l’énergie monte en eux, et ils explosent. Ils deviennent généralement difficilement contrôlable, surtout s’ils sont plusieurs ! Dans ces cas, il faut vite trouver quelque chose, une activité qui pourrait les aider à se calmer, mais sans pour autant rester inactif. Ils ont besoin de bouger à ce moment-là, autant leur proposer une activité dans ce sens.

La gymnastique développera chez vos enfants un tas de bonnes choses. Ils apprendront à connaître leur corps, améliorer leur équilibre et leur souplesse, se muscler, et même à se concentrer et à se relaxer !

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Les exercices proposés ici sont très amusant. Les enfants s’échaufferont comme des indiens, ils se muscleront pour devenir des lions, ils s’étireront en se déplaçant comme des fourmis, ils imiteront l’étoile de mer pour se relaxer, …

Chacun des exercices sont expliqués étape par étape à l’aide de petits dessins et de courts textes. En un coup d’oeil les petits comprendront ce qu’il faut faire.
ces exercices peuvent se pratiquer seul ou en famille. Ce qui est sûr c’est qu’ils feront du bien à tout le monde !

Un chouette livre pour découvrir la gym dès le plus jeune âge !

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P1170284Livre avec CD audio dès 5 ans, 
Petit Tom au pays de Séréna, 
Carole Serrat, Laurent Stopnicki, Sandra Settler, Kabuki, 
Zethel, 14,90 euros
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Présentation de ce livre : Petit Tom est content : aujourd’hui, c’est son anniversaire, il a sept ans ! Et sa maman lui fait confiance : ce matin, elle lui a donné les clés de la maison. Tom s’amuse avec mais CATASTROPHE, son trousseau tombe dans le ruisseau et est emporté par le courant ! Heureusement, le Professeur Grenouille et ses amis vont l’aider à le récupérer… Une mission riche en surprises et en rebondissements ! 

Mon avis : Voici un très joli livre avec une histoire pleine de surprises pour aider les enfants à se détendre, calmer leurs colères, se sentir bien, ne plus avoir peur, bien respirer. Ce sont des choses qui nous semblent évidentes en tant que parents, mais pourtant, on apprend pas forcément à nos enfants à faire face à tout cela. Aussi les enfants se retrouvent seuls face à leurs émotions qu’ils n’arrivent pas forcément à contrôler, et se sentent même mal du fait de ressentir certaines choses. Aussi, il n’est jamais trop tôt pour en parler avec nos enfants et les guider sur le chemin du bien-être, et cela passe notamment par le biais de la relaxation.

Ce livre nous propose une très chouette histoire, celle de Tom qui est tout content car ce matin, jour de ses sept ans, sa maman lui confie les clés de la maison pour la première fois. Mais voilà, catastrophe, en jouant avec, Tom a fait tomber les clés dans le ruisseau. C’est grâce à l’aide du Professeur Grenouille et de ses amis que Tom va réussir à retrouver ses clés.

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Cette histoire est vraiment très sympa car elle parlera a beaucoup d’enfants. Avoir la confiance de ses parents est une grande étape mais parfois, alors qu’ils font du mieux qu’ils peuvent, ils commettent une erreur. Ce qui est le plus important ici, c’est de faire les choses bien pour réparer ses erreurs. Ici, au fil des pages, Tom va apprendre à respirer, se concentrer, … à l’aide de petits exercices qui l’aideront à reprendre confiance en lui. C’est vraiment une chouette histoire qui plaira beaucoup aux jeunes enfants.

Ce livre est vendu avec un CD audio qui reprend le texte du livre, ainsi que cinq petits exercices de sophrologie adaptés aux enfants. Il y a même un falsh code au cas où vous n’auriez pas de lecteur CD.

De plus les illustrations sont vraiment très sympa.

Un très chouette livre original et bien pensé ! A découvrir ! 

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P1170286Livre avec CD audio dès 3 ans,
10 histoires pour bouger, 
Anaïs Veignant, Ariel Giraud, Emmanuel Houssais,
Les éditions Eveil et Découvertes, 19 euros
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Présentation de ce livre : 10 histoires pour accompagner les enfants dans l’apprentissage de la concentration, de l’écoute et créer du lien. Chaque histoire va leur permettre de se mettre dans la peau d’un chat,d’un robot ou d’une pizza… Par le jeu d’imitation, les enfants effectueront des mouvements qui mobilisent chaque articulation. La boîte magique, La petite graine, Le petit robot tombé dans l’eau, Le chat Fraîcheur de taupe, Le voleur, La sorcière qui voulait être belle, Le pirate, La pizza, La petite fleur. Ce livre-CD est destiné aux enfants de 3 à 7 ans et à leurs parents, aux enseignants, professionnels de la petite enfance et éducateurs.

Mon avis : Voici un chouette livre qui se compose de 10 petites histoires qui ont plusieurs buts : jouer et s’exprimer avec son corps, prendre confiance en soi, améliorer ses capacités de perception sensorielle, améliorer ses capacités d’imagination, apprendre à mieux connaitre ses émotions, améliorer ses capacités de concentration.

Afin d’utiliser au mieux ces histoires, vous trouverez au début de cet ouvrage des conseils ainsi que les enjeux spécifiques de ces histoires pour enfants.

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Ainsi au fil des pages, vous allez avoir pour chaque histoire les conseils relatifs à celle-ci, le texte de l’histoire et le chemin es postures. Vous avez donc tous les outils nécessaires pour appréhender au mieux ces histoires avec vos enfants et en tirer les meilleurs bénéfices.
Ce livre s’accompagne également de deux CD audio.

Ce livre est très sympa si vous aimez ce concept, et il ne fait aucun doute que vos enfants prendront plaisir à écouter ces histoires, s’échauffer, se relaxer, se détendre, imaginer et rêver en compagnie de celles-ci !

Un livre très sympa à découvrir !

 

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