3 Mois Pour Adopter Une Vie Healthy

Guide pour adultes, 
3 mois pour adopter une vie healthy, 
Sandra Insoha, 
Hachette bien-être, 12,90 euros

Présentation de ce guide : Vous avez toujours eu ce projet ; mais il vous paraît si vaste que vous ne savez pas par OÙ COMMENCER ?
Ce petit livre vous GUIDE AU QUOTIDIEN pendant 3 MOIS : le timing parfait pour atteindre votre objectif !
Avec notre programme, à vous la VIE HEALTHY ! Une vie bien dans son corps, bien dans sa tête, avec des recettes pour réapprendre à MANGER et DÉCOUVRIR de NOUVEAUX HORIZONS, des EXERCICES DE YOGA pour se reconnecter à son corps, des CHALLENGES et des BILANS pour apprendre à penser la vie en mode healthy.

Mon avis : Changer sa vie n’est pas forcément une chose simple. Toutefois, sans tout perturber votre quotidien, il est tout de même possible de changer quelques petites choses pour rendre ainsi votre vie meilleure. Que ce soit sur le plan personnel, sportif, alimentaire, organisation, … Avec ce guide, vous allez trouver un tas de petites conseils qui vous aideront pas à pas à adapter un mode de vie plus sain pour vous mais aussi pour votre entourage.

Dans cette nouvelle aventure, ce guide se pose là comme un allié. Il est là pour vous aider pas à pas, et sur trois mois à adopter un autre mode de vie. Vous trouverez, tout d’abord ici, quelques explications de la part de l’auteur, afin de mieux vous faire comprendre sa démarche et le fait de la partager avec nous, lecteurs.
Son programme est basé sur trois grandes parties : Faire la paix avec le passé, Prendre un nouvel élan, et Apprécier le chemin. Des étapes fondamentales qu’il est important de ne pas sauter.
Autour de ces parties, un nouveau thème est abordé chaque semaine proposant autour de ce thème une façon de penser, une façon d’être et de respirer, une façon de bouger, et une façon de manger.
C’est ainsi que l’on retrouve des exercices à faire, des recettes à tester, des challenges et des bilans pour ainsi percevoir son évolution.

Personnellement, je trouve ce guide très chouette car il est très complet et surtout accompagne le lecteur motivé au quotidien. C’est un véritable allié pour prendre un nouveau départ et surtout ne pas se décourager par ce qui nous attend ou se lasser, car on se sent seul dans cette démarche. Ici, il y a un fil conducteur à suivre, comme si un véritable coach était à vos côtés. Evidemment, il dépend de chacun de prendre ce livre au sérieux pour améliorer son quotidien.

Ce guide permet même au lecteur de se l’approprier grâce aux espaces dédiés aux annotations personnelles. C’est un moyen ainsi de laisser les traces de son propre parcours, de son ressenti, et surtout d’être actif dans cette démarche et objectif de changement.

Visuellement, c’est également un très beau livre avec de nombreux dessins, des couleurs et de la joie à chaque page.

Un très bon guide à avoir à vos côtés pour changer de vie et surtout la prendre en main. Il ne tient qu’à vous de changer en 3 mois ! 

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